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15分頑張ろう

                DVC00004_20100910095847.jpg

                やっと涼しくなり一安心

                しかし夏の疲れが出たのか水曜日には娘が熱を出し

                今日は息子が同じように熱があり仕事を休んだ。

                疲れているんだなぁ~なんて思っていたら

                「1人暮らしでなくて良かった~。」と情けない息子の言葉

                あっ~やっぱり

                根性のない息子は自宅からのチャリ通勤があっているんのだろう。

                
                楽しい毎日を送るにはやっぱり体力

                これは私がお勧めのDVDです。

                韓国のチョン ダヨンさんのダイエット本1470円に付いています。

                ジムの筋トレ ヨガのエクササイズメニューも入っていてかなりいい~

                時間も15分と短いのでとてもやりやすいです。

                座っていることが多いペインターの皆さん是非試してみて下さい。
  
                今までブートキャンプ ヨガ いろんなDVDを買ったけど

           とにかく15分という時間で汗がかけるのは本当に素晴らしい~

                韓国のアイドル少女時代の ようになりたい~

                という無理なことは求めていません。

                せめてもう少しお腹がすきっきりして筋肉をつけたい。   
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すばらしい

DVD付きでこのお値段~☆

表紙も惚れ惚れしますね~☆

Re: すばらしい

> DVD付きでこのお値段~☆
>
> 表紙も惚れ惚れしますね~☆


今日はお疲れ様でした。

アルキッドはなかなかブレンドしにくく、ちとやりにくかったv-12
でも絵の具がすぐ乾いてしまうのではやくやらねば~

そうそうこのDVD本当にお勧め 少しは引き締まったような気がします。
是非お試しあれ~
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プロフィール

おく

Author:おく
アトリエ プチローズHP
http://atorie-putirose.jimdo.com/
楽しくペインティングするのが1番!ボチボチいきましょう~
1993年アクリルペイント始める
1996年オイルペイント始める
2000年日本トールペィンティング検定3級ブロンズアーティスト
2000年第6回トールペインティングコンテスト入賞
2007年米国Deco art ヘルピングアーティスト
2007年米国SDP (Certified  Decorative Artist)
2009年4月サンケイイヤーズプレートコンテスト2008グランプリ受賞
2010年4月サンケイイヤーズプレートコンテスト2009銀賞受賞
財団法人日本余暇文化振興会トールペイント認定講座本部講師
アメリカSDP会員。JDPA会員。

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